5เทคนิคการถนอมดวงตา ระหว่างการอ่านหนังสือ

5เทคนิคการถนอมดวงตา ระหว่างการอ่านหนังสือ

5เทคนิคการถนอมดวงตา ระหว่างการอ่านหนังสือ   สำหรับการอ่านหนังสือนั้น บ่อยครั้ง ที่มักจะเกิดอาการระคายเคืองขึ้นกับดวงตาของเรา เพราะการเพ่งมองจุดใดจุดหนึ่งเป็นเวลานาน ๆ นั่นเองที่เป็นสาเหตุ ของอาการปวด หรือแสบตาได้ ดังนั้น บทความนี้เราจะนำเอาอีกหนึ่งเทคนิค ในการอ่านหนังสือแบบถนอมสายตามาฝากกันครับ รับรองว่าน้องๆ สามารถนำไปใช้และถนอมสายตาระหว่างการอ่านหนังสือเตรียมสอบได้ผลอย่างมากเลยทีเดียว น้องๆ ควรเลือกอ่านหนังสือ ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับการอ่าน เช่น ควรพิจารณาดูว่า มีแสงสว่างเพียงพอกับการอ่านหรือไม่ หากไม่มีควรเลือกหาสถานที่อ่านหนังสือใหม่ เช่น ในสวนสาธารณะ ในห้องสำหรับอ่านหนังสือโดยเฉพาะ ซึ่งจะมีไฟที่สว่างเพียงพอ ทั้งนี้หากน้องๆ อ่านหนังสือในที่ที่แสงเพียงพอ จะทำให้ดวงตาของน้องๆ นั้นไม่กดดันมากจนเกินไป ต่างกับการอ่านหนังสือในที่แสงน้อย หรือแสงไม่เหมาะสม จะทำให้เกิดอาการเพ่ง และปวดตาได้ในที่สุด ซึ่งส่งผลเสียต่อสายตาในระยะยาวครับ พักสายตาบ้าง เมื่อปวดเมื่อยสายตา เมื่ออ่านหนังสือไปได้สักพัก มักจะเกิดอาการเมื่อยล้า ที่สายตา ทั้งนี้เพราะว่าเมื่อน้องๆ อ่านหนังสือไปได้สักพัก สายตาก็จะล้า เพราะต้องกวาดตามองตามจุดต่างๆ ของหน้าหนังสืออยู่ตลอด ดังนั้นมันจึงเกิดอาการปวดขึ้นนั่นเอง เมื่อเกิดอาการแบบนี้ขึ้นน้องๆ ควรหยุดอ่านหนังสือก่อน จากนั้นควรวางหนังสือ แล้วออกไปเดินเล่นพักผ่อนสายตาสักครู่ ประมาณ 10-15 นาที จะช่วยลดความปวดล้า …

5เทคนิคการถนอมดวงตา ระหว่างการอ่านหนังสือ Read More »