เครียดจากการเรียน ทำอย่างไรดี

เครียดจากการเรียน ทำอย่างไรดี

เครียดจากการเรียน ทำอย่างไรดี   เป็นเรื่องธรรมดา ที่เมื่อน้องๆ เรียนมากเกินไป ก็มักจะเกิดความเครียดเกิดขึ้น ซึ่งเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว ก็จะลดประสิทธิภาพการทำงานของสมองลงไปได้กว่า 70% นอกจากนั้นยังเป็นการทำให้น้องๆ เกิดความท้อในการเรียนหนังสือได้ ดังนั้นสำหรับบทความนี้จะมาแนะนำ วิธีการแก้เครียดให้กับน้องๆ ที่เรียนหนักเกินไป โดยใช้วีดังต่อไปนี้ เล่นกับหมาแมว หากบ้านน้องๆ มีสัตว์เลี้ยง จำพวก น้องหมา น้องแมวนั้น น้องๆ ก็สามารถที่จะเล่นกับหมาแมว สำหรับการแก้เครียดหลังการเรียน หรือการทบทวนหนังสือตำรับตำราต่างๆ ทั้งนี้เพราะการเล่น หรือการทำกิจกรรมต่างๆ กับสัตว์เลี้ยง จะช่วยลดความเครียดลงได้ ซึ่งกิจกรรมที่น้องๆ สามารถทำร่วมกับสัตว์เลี้ยงเพื่อลดความเครียดก็เช่น การพาน้องหมาหรือแมวไปเดินเล่น ในสวนสาธารณะ เป็นต้น การตีกล้ามเนื้อ เพื่อลดความเครียด ในบางครั้งความเครียดที่เกิดขึ้น อาจจะเนื่องมาจากการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อในร่างกาย ดังนั้น หากน้องๆ เกิดความรู้สึกเมื่อยที่ร่างกายเป็นเวลานานๆ ก็อาจจะทำให้เกิดความเขม็ง ตึงเครียดของสมองขึ้นมาได้เช่นกัน วิธีแก้ไขคือลุกขึ้นยืนตัวตรง จากนั้นใช้ฝ่ามือในการตบไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่นต้นแขน ต้นขา สะโพก หรืออาจจะใช้วิธีการนวดเบาๆ ตามกล้ามเนื้อ จะช่วยให้เลือดดลมไหลสะดวกขึ้น และลดความเครียดลงได้เยอะ ไปเที่ยวสวนสนุก …

เครียดจากการเรียน ทำอย่างไรดี Read More »