เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ

เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ

เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ สมองนั้นเป็นส่วนที่มีความสำคัญ ในการอ่านหนังสือ หรือการทบทวนความรู้ เพราะมันเปรียบเสมือน Memory หลักของมนุษย์เรานั่นเอง ดังนั้นการดูแลและบำรุงสมองให้พร้อมเสมอ จะทำให้น้องๆ สามารถที่จะเรียนรู้เรื่องและฉลาดอยู่เสมอ สำหรับเทคนิคในการบำรุงสมองให้พร้อมสำหรับการเรียน ที่มีประสิทธิภาพอยู่ตลอด มีดังต่อไปนี้ครับ ดื่มน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน เพราะว่าน้ำนั้นเป็นส่วนสำคัญ ที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงสมองที่จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 85% ซึ่งแน่นอนว่าถ้าดื่มน้ำบ่อยๆ และรักษาะระดับของน้ำที่ร่างกายต้องการไว้เสมอ จะช่วยให้การทำงานของสมองนั้นลื่นไหลได้อยู่ตลอดนั่นเอง นั่งสมาธิวันละประมาณ 12 นาที โดยควรทำหลังการตื่นนอน หรือทำก่อนนอน ทั้งนี้เพราะว่ามีการศึกษาว่าการนั่ง หรือการทำสมาธิเป็นประจำ หลังเวลาที่กล่าวไปแล้วนั้นจะทำให้สมองผ่อนคลายและสามารถรับความรู้ จากการเรียนในรายวาต่างๆ ได้ดีมาก ทำสิ่งใหม่ๆ ในทุกๆ วัน โดยเปลี่ยนรูปแบบยการใช้ชีวิตให้มีความตื่นเต้นอยู่เสมอ เช่น อาจจะเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ เป็นกิจกรรมใหม่ การอ่านหนังสือ ดูหนัง รับประทานอาหารในร้านใหม่ๆ ทั้งนี้เพราะว่าการทำอะไรใหม่ๆ นั้นสมองจะหลังสารที่เรียกว่าเอนโดรฟิน ที่เปรียบเสมือนสารแห่งการเรียนรู้ และความสุข ซึ่งสารดังกล่าวนั้นจะดีกับสมองโดยมันจะกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หายใจลึกๆ เป็นประจำ โดยวิธีการนี้เป็นวิธีในการทำให้สมองเกิดความผ่อนคลาย เพราะสมองนั้นต้องใช้อ็อกซิเจน มากถึงประมาณ …

เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ Read More »