ถนนสกุลดี

5เทคนิคเพิ่มความจำระหว่างเรียน

5เทคนิคเพิ่มความจำระหว่างเรียน

5เทคนิคเพิ่มความจำระหว่างเรียน แน่นอนว่าการเรียนในแต่ละวิชานั้น น้องๆ จะได้รับเนื้อหา และข้อมูลที่มีปริมาณอย่างมากในแต่ละคลาส ซึ่งสิ่งที่จะตามมาก็คือ การที่น้องๆ ไม่สามารถจำเนื้อหาเหล่านั้นได้หมด ซึ่งสำหรับบทความนี้ เราจะมาแนะนำทริกเด็ดๆ ในการพัฒนาตนเอง ให้สามารถเพิ่มความจำได้อย่างแม่นยำมากขึ้นระหว่างเรียนครับ โดยใช้วิธีดังต่อไปนี้ อย่าชะล่าใจ จงหาความรู้เพิ่มเติม จากสิ่งที่มีอยู่แล้ว น้องๆ หลายคนมีอาการจำไม่แม่น เพราะระหว่างเรียนน้องๆ หลายคนอาจจะคิดว่ารู้เนื้อหาแล้ว จำเนื้อหาได้แล้ว แต่ไม่ได้ไปหาความรู้เพิ่มเติมหรือทบทวนกับสิ่งที่เข้าใจอยู่แล้ว แต่เอาเข้าจริง เมื่อต้องใช้ความรู้นั้นอีกครั้งอาจจำไม่ได้ก็ได้ ดังนั้น หากเราทำการค้นคว้าเพิ่มเติม หรือทบทวนเนื้อหาบทเรียนอยู่ตลอด ทำให้น้องๆ มีความจำที่แม่นยำสุดๆ นั่นเอง ลองเปลี่ยนกิจกรรมดูบ้าง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในความจำ และการเรียนได้ โดยแทนที่จะเน้นอ่านหนังสือ หรือเน้นเรียนอย่างเดียว น้องๆ อาจจะลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลายดูบ้าง เช่นการเล่นกีฬา การเล่นดนตรี ซึ่งกิจกรรมที่ไม่ซ้ำซากเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดในการเรียนได้ และยังเป็นการกระตุ้นประสิทธิภาพของสมองให้มีความจำที่ดีเพิ่มขึ้นได้ครับ อย่านอนน้อย จงพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะว่าประสิทธิภาพ ด้านความจำในห้องเรียนนั้น เกิดจากสมองโดยตรง ดังนั้นการพักสมองอย่างเต็มที่ จึงเป็นการช่วยทำให้ประสิทธิภาพ ในการเพิ่มความในด้านการเรียนเนื้อหารายวิชาต่างๆ ในห้องเรียนได้อย่างดีมาก นอกจากนั้นการพักผ่อนอย่างเต็มที่ จะช่วยลดอาการเครียดที่เป็นตัวลดประสิทธิภาพการทำงานของสมองกว่า 70% …

5เทคนิคเพิ่มความจำระหว่างเรียน Read More »

เตรียมสอบให้ได้ผล ใน 1 เดือน

เตรียมสอบให้ได้ผล ใน 1 เดือน

เตรียมสอบให้ได้ผล ใน 1 เดือน สำหรับน้องๆ ที่กำลังเตรียมตัวในการสอบ แน่นอนว่าจะต้องมีข้อจำกัดเรื่องของเวลาอย่างแน่นอนเลยทีเดียว ซึ่งโอกาสที่น้องๆ จะสามารถเตรียมตัวให้ได้เต็มที่ ในเวลาเพียงแค่ไม่นานนั้นเป็นไปได้ยาก ดังนั้นสำหรับบทความนี้ เราจะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆ ในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสอบกันครับ โดยมีเทคนิคง่ายๆ ดังต่อไปนี้ เตรียมตัว และเตรียมใจให้พร้อม สำหรับการอ่านหนังสือ หรือการติวเพื่อทบทวนความรู้ อย่างจริงจัง โดยน้องๆ ต้องลดกิจกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์ต่างๆ เช่น การเที่ยวเล่น การเล่นเกม เล่นอินเตอร์เน็ตต่างๆ จากนั้นให้จัดตารางเป็นการอ่านหนังสือในรายวิชาต่างๆ แทนครับ โดยเคล็ดลับในการเตรียมตัวตรงนี้ ให้น้องๆ ตัดสินใจอย่างเด็ดขาดที่จะเตรียมตัวเองอย่างเข้มข้น ห้ามวอกแวกเด็ดขาด แจ้งให้เพื่อนๆ พ่อแม่ พี่น้อง หรือสมาชิกในบ้านรู้ถึงการตัดสินใจของเรา ตลอดจนวางเป้าหมายในการเก็บตัวอย่างจริงจัง โดยอาจจะขอความเป็นส่วนตัวโดยการยกเลิกกิจกรรมต่างๆ ในบ้านทั้งหมด ขอความร่วมมือห้ามรบกวน จากสมาชิกในบ้าน ไม่ว่าในกรณีใดๆ ซึ่งวิธีนี้จะทำให้น้องๆ มีสมาธิในการอ่านหนังสืออย่างจริงจังมากขึ้นนั่นเอง เตรียมพร้อมโดยการจัดหนังสือ ที่จำเป็นในการเตรียมสอบ เช่น วิชาเลข วิชาวิทยาศาสตร์ เป็นต้น หรือหากน้องๆ มีเพื่อน หรือติวเตอร์ อาจจะขอความช่วยเหลือโดยการขอคำแนะนำ หรือขอพวก …

เตรียมสอบให้ได้ผล ใน 1 เดือน Read More »

เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ

เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ

เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ สมองนั้นเป็นส่วนที่มีความสำคัญ ในการอ่านหนังสือ หรือการทบทวนความรู้ เพราะมันเปรียบเสมือน Memory หลักของมนุษย์เรานั่นเอง ดังนั้นการดูแลและบำรุงสมองให้พร้อมเสมอ จะทำให้น้องๆ สามารถที่จะเรียนรู้เรื่องและฉลาดอยู่เสมอ สำหรับเทคนิคในการบำรุงสมองให้พร้อมสำหรับการเรียน ที่มีประสิทธิภาพอยู่ตลอด มีดังต่อไปนี้ครับ ดื่มน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน เพราะว่าน้ำนั้นเป็นส่วนสำคัญ ที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงสมองที่จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 85% ซึ่งแน่นอนว่าถ้าดื่มน้ำบ่อยๆ และรักษาะระดับของน้ำที่ร่างกายต้องการไว้เสมอ จะช่วยให้การทำงานของสมองนั้นลื่นไหลได้อยู่ตลอดนั่นเอง นั่งสมาธิวันละประมาณ 12 นาที โดยควรทำหลังการตื่นนอน หรือทำก่อนนอน ทั้งนี้เพราะว่ามีการศึกษาว่าการนั่ง หรือการทำสมาธิเป็นประจำ หลังเวลาที่กล่าวไปแล้วนั้นจะทำให้สมองผ่อนคลายและสามารถรับความรู้ จากการเรียนในรายวาต่างๆ ได้ดีมาก ทำสิ่งใหม่ๆ ในทุกๆ วัน โดยเปลี่ยนรูปแบบยการใช้ชีวิตให้มีความตื่นเต้นอยู่เสมอ เช่น อาจจะเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ เป็นกิจกรรมใหม่ การอ่านหนังสือ ดูหนัง รับประทานอาหารในร้านใหม่ๆ ทั้งนี้เพราะว่าการทำอะไรใหม่ๆ นั้นสมองจะหลังสารที่เรียกว่าเอนโดรฟิน ที่เปรียบเสมือนสารแห่งการเรียนรู้ และความสุข ซึ่งสารดังกล่าวนั้นจะดีกับสมองโดยมันจะกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หายใจลึกๆ เป็นประจำ โดยวิธีการนี้เป็นวิธีในการทำให้สมองเกิดความผ่อนคลาย เพราะสมองนั้นต้องใช้อ็อกซิเจน มากถึงประมาณ …

เทคนิค การกระตุ้นให้สมอง ฉลาดอยู่เสมอ Read More »