7เทคนิคง่ายๆ ในการทำใจให้สงบ เมื่อถึงวันสอบ

7เทคนิคง่ายๆ ในการทำใจให้สงบ เมื่อถึงวันสอบ

7เทคนิคง่ายๆ ในการทำใจให้สงบ เมื่อถึงวันสอบ สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นกับน้องๆ อย่างเป็นประจำอีกปัญหาหนึ่งก็คือ ปัญหาเรื่องของการตื่นเต้นเมื่อถึงวันสอบจริง ตลอดจนความกังวลว่าตนเองอาจจะเตรียมตัวมาไม่ดีพอ และทำคะแนนได้ไม่สมกับที่อดทนอ่านหนังสือ ดังนั้นน้องๆ จึงมักเกิดความเครียดและจิตใจฟุ้งซ่าน อย่างไรก็ตาม สำหรับบทความนี้เราจะมาแนะนำ ทริกดีๆ ในการช่วยสงบใจของน้องๆ ให้ไม่ตื่นเต้นในวันสอบครับ โดยมีหลักในการจัดการกับความตื่นเต้น ดังต่อไปนี้ ก่อนการสอบ น้องๆ ควรเตรียมเรื่องตารางสอบต่างๆ ให้แม่นยำ ต้องรู้ว่าสอบวิชาไหน เวลากี่โมง ห้องสอบอยู่อาคารไหน ฯลฯ ซึ่งหากน้องๆ เตรียมตัวแต่เนิ่นๆ น้องๆ จะไม่ต้องมาลนลานวิ่งหาห้องสอบ และรายวิชาที่สอบ ซึ่งจะเป็นการสร้างความฟุ้งซ่านให้กับน้องๆ อย่างมาก น้องๆ ควรไปสนามสอบก่อนเวลาสักเล็กน้อย เพื่อจะได้ใช้เวลาที่เหลือก่อนเข้าห้องสอบทำสมาธิ และหยิบเอาเนื้อหาขึ้นมาทบทวนอีกครั้งอย่างคร่าวๆ โดยหลักในการทำทวน คือเน้นเฉพาะส่วนสำคัญ ห้ามคิดเล็กคิดน้อย ห้ามคิดลบ เช่น อย่าไปคิดว่าเราพลาดตรงไหนไปหรือเปล่า จงคิดบวกเข้าไว้ ว่าทุกอย่างอยู่ในสมองของเราแล้ว ขอแค่เราสงบใจได้มากพอ ก็จะช่วยให้นึกได้เองเวลาอยู่ในห้องสอบครับ เมื่อเข้าห้องสองแล้ว ให้ตรวจสอบดูข้อสอบอย่างละเอียด โดยดูจำนวนข้อและเวลาที่ให้มานั้นเหมาะสมกันหรือไม่ ซึ่งน้องๆ ควรมีการคำนวณเวลา สำหรับการทำข้อสอบแต่ละข้อเอาไว้ล่วงหน้า ว่าแต่ละข้อควรจะใช้เวลาทำนานสักเท่าไหร่ เพื่อป้องกันอาการวอกแวกเพราะกังวลเรื่องเวลาครับ สำหรับน้องๆ …

7เทคนิคง่ายๆ ในการทำใจให้สงบ เมื่อถึงวันสอบ Read More »