5เทคนิคเพิ่มความจำระหว่างเรียน

5เทคนิคเพิ่มความจำระหว่างเรียน

5เทคนิคเพิ่มความจำระหว่างเรียน

แน่นอนว่าการเรียนในแต่ละวิชานั้น น้องๆ จะได้รับเนื้อหา และข้อมูลที่มีปริมาณอย่างมากในแต่ละคลาส ซึ่งสิ่งที่จะตามมาก็คือ การที่น้องๆ ไม่สามารถจำเนื้อหาเหล่านั้นได้หมด ซึ่งสำหรับบทความนี้ เราจะมาแนะนำทริกเด็ดๆ ในการพัฒนาตนเอง ให้สามารถเพิ่มความจำได้อย่างแม่นยำมากขึ้นระหว่างเรียนครับ โดยใช้วิธีดังต่อไปนี้

  1. อย่าชะล่าใจ จงหาความรู้เพิ่มเติม จากสิ่งที่มีอยู่แล้ว น้องๆ หลายคนมีอาการจำไม่แม่น เพราะระหว่างเรียนน้องๆ หลายคนอาจจะคิดว่ารู้เนื้อหาแล้ว จำเนื้อหาได้แล้ว แต่ไม่ได้ไปหาความรู้เพิ่มเติมหรือทบทวนกับสิ่งที่เข้าใจอยู่แล้ว แต่เอาเข้าจริง เมื่อต้องใช้ความรู้นั้นอีกครั้งอาจจำไม่ได้ก็ได้ ดังนั้น หากเราทำการค้นคว้าเพิ่มเติม หรือทบทวนเนื้อหาบทเรียนอยู่ตลอด ทำให้น้องๆ มีความจำที่แม่นยำสุดๆ นั่นเอง
  2. ลองเปลี่ยนกิจกรรมดูบ้าง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในความจำ และการเรียนได้ โดยแทนที่จะเน้นอ่านหนังสือ หรือเน้นเรียนอย่างเดียว น้องๆ อาจจะลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลายดูบ้าง เช่นการเล่นกีฬา การเล่นดนตรี ซึ่งกิจกรรมที่ไม่ซ้ำซากเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดในการเรียนได้ และยังเป็นการกระตุ้นประสิทธิภาพของสมองให้มีความจำที่ดีเพิ่มขึ้นได้ครับ
  3. อย่านอนน้อย จงพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะว่าประสิทธิภาพ ด้านความจำในห้องเรียนนั้น เกิดจากสมองโดยตรง ดังนั้นการพักสมองอย่างเต็มที่ จึงเป็นการช่วยทำให้ประสิทธิภาพ ในการเพิ่มความในด้านการเรียนเนื้อหารายวิชาต่างๆ ในห้องเรียนได้อย่างดีมาก นอกจากนั้นการพักผ่อนอย่างเต็มที่ จะช่วยลดอาการเครียดที่เป็นตัวลดประสิทธิภาพการทำงานของสมองกว่า 70% เลยทีเดียว
  4. ใช้เทคนิคเพิ่มความจำ ด้วยการใช้ภาพเชื่อมโยงกับเนื้อหาที่มีจำนวนมากจนเกินกว่าที่จะจำได้เข้ากับภาพที่เรานั้นคุ้นเคย ซึ่งเทคนิคนี้มีการวิจัยว่าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ในด้านความจำได้ดีมากยิ่งขึ้น เช่นอาจจะเชื่อมโยงเนื้อหาทางด้าน วิชาประวัติศาสตร์ เข้ากับรูปภาพอาคารบ้านเรือนเก่าๆ หรือน้องๆ อาจจะลองทำ Mind Map หรือเหมืองความคิด สำหรับการกระตุ้นการทำงานของสมองด้านความจำในห้องเรียนก็ได้

สำหรับการทำ Mind Map นั้นสามารถทำได้เองง่ายๆ หลังการเรียนจบเนื้อหาในแต่ละบท จะเป็นการสรุปเนื้อหาสำหรับการหยิบมาทบทวนได้อีกด้วย

  1. อย่ารับข้อมูลมากเกินไป จงปล่อยให้สมองได้พัก เพื่อย่อยสบายข้อมูลที่รับมาก่อนหน้านี้ด้วย เพราะคนเรานั้นไม่ใช่เครื่องจักรหรือคอมพิวเตอร์ เซลล์สมองด้านความจำของเรานั้น จะทำงานได้ดีที่สุดถ้ามีไม่ต้องรับข้อมูลในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากนั้นมันยังต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ ดังนั้นน้องๆ ไม่ควรยัดเนื้อหาของบทเรียนใส่สมองมากเกินไปครับ