Home   Posts tagged 'คลองสามวา'

คลองสามวา

อาหารที่ห้ามกินระหว่างการอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้ง่วง

Facebook Google+ Twitter อาหารที่ห้ามกินระหว่างการอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้ง่วง แน่นอนว่าการอ่านหนังสือ ทบทวนความรู้สำหรับการเตรียมตัวสอบต่างๆ นั้น น้องๆ มักจะนำเอาอาหาร และเครื่องดื่มขึ้นมาดื่มไปด้วย อย่างไรก็ตามสำหรับอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างนั้นไม่แนะนำให้น้องๆ รับประทานระหว่างการอ่านหนังสือ เพราะมันจะทำให้ง่วงได้ครับ สำหรับอาหารเหล่านั้น มีดังนี้ กล้วย เป็นผลไม้ที่น้องๆ ชื่นชอบ เพราะทั้งอร่อยและอิ่มท้อง อย่างไรก็ตาม กล้วยไม่เหมาะเป็นอาหารที่น้องควรกินระหว่างการอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบ เพราะมันจะทำให้สมองของน้องๆ หลั่งฮอร์โมนบางอย่างที่ช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย นั่นก็คือสาเหตุที่เมื่อกินกล้วยแล้วเราจะง่วงนั่นเอง ช็อกโกแลต น้องๆ หลายคนชื่นชอบการเอาช็อกแลตมารับประทาน ระหว่างการอ่านหนังสือ เพราะช่วยแก้เครียดได้ดี แต่รู้หรือไม่ว่า ในช็อกแลต จะมีสาร Phenylethylamine ที่ช่วยทำให้เกิดความง่วงขึ้นโดยตรง ดังนั้นน้องๆ จะสังเกตได้ว่า เมื่อกินช็อกโกแลตแล้ว จะง่วงอย่างมาก ขนมปัง หรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เป็นอาหารที่เมื่อกินเข้าไปแล้ว ร่างกายจะทำให้เกิดการสังเคราะห์อินซูลิน ซึ่งเป็นตัวทำให้ระดับของน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น อาการต่อมาคืออาการง่วงนอนนั่นเอง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะดีกว่า ในระหว่างการอ่านหนังสือ หรือทบทวนความรู้เตรียมสอบ นม หรือโยเกิร์ตรสต่างๆ สำหรับอาหารประเภทนี้ แม้จะเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มโปรตีน ซึ่งสำคัญสำหรับสมองก็ตาม แต่มันเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติ ทำให้ง่วงได้เช่นกัน เพราะมันจะเป็นตัวแยกกรดอะมิโน ที่จำเป็นออกจากร่างกายของเรานั่นเอง ดังนั้นจึงเป็นคำตอบว่าทำไมเราดื่มนม หรือกินโยเกิร์ตเยอะๆ จึงมักรู้สึกง่วงในภายหลัง อาหารประเภทถั่วเปลือกแข็ง มันเป็นอาหารที่ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อได้ง่าย ซึ่งอาการที่จะตามมาก็คือทำให้ง่วงเหงาหาวนอน นอจกจากนั้นถั่วยังเป็นอาหารที่สามารถทำลายวิตามินบี
Learn more »


ปัญหาและอุปสรรคในการอ่านหนังสือ และวิธีแก้ไข

Facebook Google+ Twitter ปัญหาและอุปสรรคในการอ่านหนังสือ และวิธีแก้ไข สำหรับน้องๆ ที่กำลังจะอ่านหนังสือ เพื่อเตรียมตัวสอบ เข้าโรงเรียนสถาบันต่างๆ หรือการสอบไล่ต่างๆ นั้นเวลาเตรียมตัวโดยการอ่านหนังสือ หรือทำโจทย์ มักจะมีอุปสรรคต่างๆ เกิดขึ้นจนทำให้อ่านหนังสือได้ไม่ดีนัก ดังนั้นสำหรับวันนี้เราจะเอาเทคนิคง่ายๆ ในการจัดการกับปัญหา และอุปสรรคที่เข้ามารบกวนเรากันครับ รับรองคราวนี้จะอ่านได้อย่างสงบมากขึ้น ปัญหาที่บ้านไม่เงียบสงบ วุ่นวาย หรือมักจะมีการเรียกน้องๆ อยู่ตลอด ปัญหานี้มักเกิดกับบ้าน ที่มีสมาชิกมากๆ จึงมักจะเกิดการรบกวนน้องๆ อยู่เสมอ ซึ่งส่งผลโดยตรง ทำให้น้องๆ ไม่สามารถอ่านหนังสือได้อย่างเงียบสงบ ส่งผลถึงความเข้าใจอย่างมาก (เพราะสมองจะทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ) สำหรับวิธีการแก้ไขปัญหานี้ น้องๆ อาจจะต้องปลีกวิเวก โดยการอธิบายให้สมาชิกในบ้านเข้าใจถึงการเตรียมตัวของน้องๆ ครับ แต่ถ้าหากยังมีการรบกวนอยู่ก็ปิดล็อกห้องขังตัวเองไปเลย ปัญหาไม่รู้ว่าจะเริ่มท่าน หรือทบทวนจากตรงไหน ปัญหานี้น้องๆ หลายคนเป็นกันบ่อย โดยมีความคิดว่าจะอ่านหนังสืออยู่แล้ว แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เริ่มจากตรงไหน เคว้งไปหมด ซึ่งถ้าหากน้องๆ เกิดปัญหานี้ อาจจะต้องลองจัดระเบียบตารางการอ่านหนังสือของตนเอง โดยเริ่มทบทวนจากเนื้อหาที่มีความจำเป็นและสำคัญก่อน (หรือจะเริ่มจากเนื้อหาที่เราถนัดก่อนก็ได้ แล้วแต่ความสะดวกครับ) จากนั้นแบ่งบทเรียนเป็นเรื่องๆ แล้วนำมาอ่านทบทวน จะทำให้เราสามารถมองเห็นภาพรวมของวิชาได้ และรู้ว่าควรเริ่มตรงไหน ปัญหาอ่านแล้วไม่เข้าใจ ต้องกลับมาอ่านซ้ำเรื่อยๆ (แต่ก็ยังไม่เข้าใจ หรือจำไม่ได้) ปัญหานี้มักเกิดจากน้องๆ ที่ไม่มีสมาธิมากพอ เพราะอ่านไปแล้วจะลืมทันที จำไม่ได้ หรือไม่รู้เรื่องเลย
Learn more »


ประโยคที่ครูเน้น และมั่นใจได้เลยว่าออกสอบแน่

Facebook Google+ Twitter ประโยคที่ครูเน้น และมั่นใจได้เลยว่าออกสอบแน่ สำหรับการเรียนในห้องเรียนนั้น แน่นอนได้เลยว่าครูต้องมีการเน้นย้ำถึงเนื้อหาสำคัญกับน้องๆ เพื่อเพิ่มความพร้อมกับการสอบให้ได้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม ครูจะไม่บอกตรงๆ นะครับ น้องๆ ต้องมีการสังเกตเอง โดยครูจะเน้นประโยคต่อไปนี้ ถ้าครูพูดขึ้นมาให้รู้เลยว่า นี่แหละ สำคัญแน่ อย่าเพิ่งจด ฟังให้เข้าใจก่อน – ประโยคนี้ครูมักจะเน้นย้ำอยู่เสมอ ถ้าเห็นนักเรียนก้มหน้าก้มตาจดเกินไป และเมื่อน้องๆ ได้ยินประโยคนี้ให้รีบหยุดจดเลย เพราะเนื้อหาที่ครูจะพูดต่อไปนี้ สำคัญจริงๆ ครับ ฟังให้เข้าใจดีๆ ก็แล้วกัน ค่อยจด ตรงนี้สำคัญมาก – อันนี้ครูบอกมาตรงๆ เลยว่าสำคัญ แสดงว่าเนื้อหาตรงจุดนั้นสำคัญต่อน้องๆ จริงๆ ครับ ซึ่งน้องๆ ไม่ควรจะวอกแวก รีบตั้งใจฟังที่ครูพูดเนื้อหาสำคัญ จากนั้นจึงค่อยจดสรุปลงในสมุด เพื่อนำไปทบทวนในภายหลังครับ ไปอ่านมาตั้งแต่บทที่… ถึงบทที่…. – อันนี้เป็นอีกหนึ่งการบอกใบ้ว่าเนื้อหาสำคัญ มักจะอยู่ในบทที่ครูนั้นได้พูดไปนั่นเองซึ่งน้องๆ นั้นก็ไม่ควรที่จะพลาดในการกลับไปทบทวนเนื้อหาในบทที่ครูนั้นบอกมา ซึ่งเมื่อทบทวนแล้วต้องมีการจดสรุปเอาไว้อ่านกันลืมด้วยครับ เพราะถ้าครูบอกมาเป็นบทๆ แบบนี้แสดงว่าเนื้อหาเยอะพอสมควร ตรงนี้ หรือบทนี้ออกข้อสอบบ่อยๆ – เป็นอีกหนึ่ง ประโยคบอกกันตรงๆ เลย ว่าเนื้อหาตรงที่ครูสอนไปนั้นมีความสำคัญกับการออกข้อสอบมากขนาดไหน ซึ่งถ้าน้องๆ ได้ยินประโยคบอกใบ้ดังกล่าวออกมาจากครูแล้ว ให้รีบไฮไลท์ไว้ได้เลยว่าควรจะต้องอ่านตรงไหนบ้าง เพราะมันสำคัญจริงๆ ครูถึงได้เน้นย้ำด้วยประโยคแบบนั้น ตรงนี้
Learn more »


รับสอนพิเศษ